Победитель конкурса "Учитель года Москвы-2016"
Победитель общероссийского рейтинга школьных сайтов 2017
Рейтинг школ, показавших высокие образовательные результаты в 2016-2017 учебном году
Участник рейтинга 500 лучших школ России 2013
Участник Рейтинга школ, показавших высокие образовательные результаты в 2012-2013 учебном году.
Восточный административный округ

Программы дополнительного образования для людей старшего возраста

Для увлечения нет границы возраста. И в пожилом возрасте можно разукрасить свою жизнь хобби, внеся в нее радость, смысл, повысив желание быть и творить. Уважаемые пенсионеры, именно сейчас пришло время, разукрасить свою жизнь яркими красками, ощутить вкус новых впечатлений и начинаний, Колледж индустрии гостеприимства и менеджмента №23 приглашает вас провести свободное время с пользой и освоить новые и полезные навыки, о которых вы возможно давно мечтали.

Скандинавская ходьба – это идеальное решение для тех, ктo заботится o cвoeм здоровье. Это и мягкая физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе, это общение с людьми своего возраста!

Скандинавская ходьба помогает не только разнообразить прогулки, она имеет огромную пользу для организма:

  • нагрузка распределяется равномерно, сразу практически на все группы мышц. Одновременно работают и ноги, и руки, и мышцы спины, пресса;
  • в процессе ходьбы c палками сжигается почти вдвое больше калорий, чем пpи обычной ходьбе, это особенно важно для людей c избыточным весом;
  • палки способствуют амортизации нагрузки на суставы;
  • cтимyлиpyется кpoвooбpaщeниe, yлyчшaeтся paбoта cepдцa, лeгких;
  • пocлe зaнятий пpoхoдят бoли в шee и cпинe;
  • yлyчшaeтся чyвcтвo paвнoвecия, вoзвpaщaeтся ocaнка

Занимайтесь спортом с удовольствием и будьте здоровы!

Компьютерная грамотность (общение в социальных сетях, использование современных приложений на смартфонах, использование электронных сервисов города Москвы)

Интернет теперь есть в каждом доме, и некоторые пенсионеры владеют гаджетами и ориентируются во всемирной паутине не хуже внуков. А если нужно усовершенствовать свои компьютерные навыки, мы приглашаем вас освоить программу, которая поможет вам расширить круг общения, пообщаться с родственниками и друзьями, которые живут в других городах, всегда быть в курсе новостей.

Рукоделие и творчество

Любой женщине гипер-важно заниматься ручным трудом, любым рукоделием. Занятие рукоделием является творческим процессом, активизирующим левое полушарие и способствует накоплению женской энергии. Учеными доказано, что на физическом уровне при различной творческой деятельности усиливается выделение женских гормонов. То есть при занятии вязанием, шитьем, вышиванием и др. женщина не просто создает произведение искусства, но и лечит себя на физическом уровне, нормализуя свой гормональный фон. Любое рукоделие также благотворно влияет на психику, успокаивая и расслабляя. Изменяется сердечный ритм, наступает состояние отвлеченности от проблем и естественным образом наступает медитативное состояние. На энергетическом уровне рукоделие — это мощный магический инструмент, благодаря которому женщина гармонизирует внешнее пространство.

Творите себе на здоровье и на радость людям!

Шахматы и шашки

Шахматы – это элитарная игра, обожаемая многими учеными, писателями, политическими деятелями. Интеллектуальный поединок, является единственным видом олимпийского спорта, в котором могут принимать участие люди хоть 90 летнего возраста. Основным фактом, подтверждающим пользу этой игры для мозга, является сильная стимуляция интеллектуальной деятельности. Постоянное поддерживание активной умственной деятельности пожилыми людьми игрой в шахматы замедляет старение организма. Активная работа мозга во время выполнения логических задач стимулирует выработку анаболических гормонов, отвечающих за регенерацию, восстановление тканей, полноценное пополнение необходимыми веществами. Соответственно, находящиеся в солидном возрасте люди, ежедневно заставляющие мозг работать, имеют упругую кожу, плотные мышцы, сосуды, крепкие кости.

Будьте здоровы и живите с удовольствием!

Мы ждем вас по адресу: Погонный проезд, д.5

Запись по телефону: (499) 781-34-23